Russian Emirates #93 (September-October 2019)

Конечно, солнце не такой злобный монстр, как мы его только что описали. Небольшое количество ультрафиолета даже полезно. Солнце дарит тепло и свет, которые улучшают общее самочувствие и стимулируют кровообращение, а также способствует выработке гормона удоволь- ствия – эндорфина. Доля ультрафиолета необходима и для внутреннего производ- ства витамина D, и при лечении множе- ства заболеваний, включая рахит, псориаз и экзему. Кстати, 15-минутной прогулки под яркими солнечными лучами трижды в неделю вполне достаточно для поддер- жания нормального уровня витамина D в крови. Следовательно, для большинства из нас дефицит этого вещества маловероятен. Только фармацевтическим фирмам не вы- годно об этом сообщать. 8 НАИВНЫХ МИФОВ О СОЛНЦЕ И ЗАГАРЕ 1. СОЛЯРИЙ БЕЗОПАСНЕЕ ОБЫЧНОГОСОЛНЦАИЗ-ЗА ОТСУТСТВИЯ ЛУЧЕЙUVB Вы должны помнить как таблицу умно- жения: солярий опасен. Пусть UVB там нет, но UVA тоже вредит коже. Лампы не- щадно старят, так как вырабатывают в 10 раз больше А-лучей, чем солнце в знойный июльский полдень. Кроме того, меланин, образующийся при искусственном облу- чении, отличается от полученного есте- ственным путем. Это заметно даже по от- тенку загара! А-лучи способны проникать в глубокие слои кожи, повреждать ДНК, нарушать соединительную ткань, коллаге- новые и эластиновые волокна. Не говоря уже о том, что слишком высокая актив- ность таких лучей провоцирует развитие рака кожи. 2. ЯНИКОГДАНЕ СГОРАЮНА СОЛН- ЦЕ, ЗНАЧИТ, МНЕ НЕ НУЖЕН SPF Нужен обязательно! В течение жизни воз- действие ультрафиолета накапливается, это называется «кумулятивный эффект». Даже если вы никогда не сгораете на солн- це, кожа все равно страдает. В таких случа- ях солнцезащитный крем берет основной удар на себя. SPF – это личный секьюрити вашей молодости. 3. ЕСЛИ ЗАГОРАТЬ В УТРЕННИЕ ИЛИВЕЧЕРНИЕ ЧАСЫ, ВРЕД UV МИНИМАЛЕН Количество UVB-лучей в это время дей- ствительно меньше. Но не забывайте, что интенсивность UVA-излучения в течение дня не меняется. А-лучи зимой и летом, утром и вечером одинаково травмируют глубокие слои кожи. 4. УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЕ ЛУЧИНЕ ПРОХОДЯТ СКВОЗЬ СТЕКЛО Для UVA-излучения стекло не выступает препятствием. Кстати, поверхности вроде воды, песка, снега и даже бетона способны отразить до 85% солнечных лучей. Поэто- му опытные лыжники никогда не поедут в горы без средств с SPF. Пасмурная погода не исключение – сквозь облака проходит 50–80%А-лучей. 5. ЯНЕ ЗАГОРАЮ, ЕСЛИМНЕ НЕЖАРКО Этот миф – самый смешной. Жарко от ин- фракрасного, а не от ультрафиолетового из- лучения. СUVA вы загораете, даже если вам холодно. 6. SPF 30 ЗАЩИЩАЕТ В ДВА РАЗА СИЛЬНЕЕ, ЧЕМSPF 15 Мы подобрались к самому распространен- ному мифу. Во-первых, значение аббре- виатуры SPF (Sun Protection Factor) харак- теризует степень защиты кожи только от UVB-лучей. Во-вторых, цифры на тюбике – это со- отношение между временем получения сол- нечного ожога с нанесением санскрина и без него. То есть если без солнцезащиты вы сгорите за 10 минут, то с защитой время без- опасного загара увеличивается. Запомните формулу: показатель SPF × 10 = время относительной безопасности. Например, SPF 15 позволяет безбоязненно оставаться под солнцем 150 минут (15 х 10 =150) – чуть больше двух часов. Потом крем нужно наносить повторно. Расшифровка SPF: SPF 15 фильтрует 93,3%UVB-лучей. SPF 30 фильтрует 96,7%UVB-лучей. SPF 50 фильтрует 98%UVB-лучей. SPF 100 фильтрует 99%UVB-лучей. Как видно, SPF 100 – это больше марке- тинговый ход, чем реальная польза. SPF 50 вполне достаточно. 7. ОСТАВШИЕСЯПОЛТЮБИКАПРО- ШЛОГОДНЕГОКРЕМАС SPFМОЖНО БРАТЬ ВНОВЫЙОТПУСК Не экономьте на здоровье! Ингредиенты в солнцезащитных средствах разрушаются легко и быстро. Поэтому если остался крем с прошлого лета – смело выбрасывайте. К сожалению, он уже «профнепригоден». 8. ДНЕВНОЙКРЕМС SPF 15 ЗАМЕНЯЕТ СРЕДСТВА SPF ДЛЯ ЗАГАРА В последнее время UV-фильтры перестали быть прерогативой пляжного санскрина. Все чаще они встречаются в составе еже- дневной уходовой косметики для кожи и волос. Та же Кайли Дженнер включила в свою уходовую линейку Kylie Skin фактор SPF. Да и крем anti-age без солнцезащиты уже днем с огнем не сыщешь. Объясняем: дневной крем с SPF 15 дей- ствительно поможет при коротких пере- бежках из дома в офис. Но в случае дли- тельных прогулок на открытом воздухе действия такого средства недостаточно – необходим SPF 30 или 50. Так что после умывания следует наносить дневной крем (возможно, с SPF), затем защиту SPF и толь- ко после нее – тональное средство. КРАСОТА Красота и здоровье / 145