Russian Emirates #99 (January-February 2021)

Когнитивные способности (память, логическое мышление, вни- мание) тоже попадут под удар. Кроме того, окситоцин в больших дозах приводит к сокращению выработки тестостерона и ряду дру- гих «неудобств». Будет уместно сказать, что даже в тех случаях, ког- да препарат используют в гинекологической практике (а опыт его применения в данной области составляет почти 85 лет!), существует немалый риск побочных эффектов. Во-вторых, окситоцин оказывает не только положительное вли- яние на поведение людей. Исследования подтверждают: гормон вызывает прилив любви и заботы только по отношению к людям, которых человек считает «своими», – к родным, коллегам, знако- мым. В отношении чужих поведение человека «под окситоцином» нередко меняется в худшую сторону. Пептид усиливает подозри- тельность, агрессию, грубость, злорадство и даже может вызвать вспышку ненависти на культурной, расовой или религиозной по- чве. Эта особенность характерна для большинства мужчин и слабо проявляется у женщин. Получите свой гормон Как же заставить гипофиз делиться драгоценными «молекулами любви»? Не забывайте, что окситоцин – гормон, отвечающий за со- циальные связи, поэтому он вырабатывается в процессе взаимодей- ствия с себе подобными. Особенно при тактильном контакте: руко- пожатии при встрече, похлопывании по плечу, объятиях, поцелуях, ласке. А потому не нужно бояться проявлять позитивные чувства к людям из вашего окружения. Почаще берите на руки детей, обни- майте любимых, гуляйте с близкими, взявшись за руки, не чурай- тесь дружеских прикосновений. И конечно же, секс обеспечивает самый мощный выброс окситоцина. Любое коллективное действие, если оно окрашено позитив- ными эмоциями и рождает чувство общности, способствует вы- работке «пептида дружбы». А посему совместный просмотр филь- мов, посещение концертов или караоке, выезды на пикник, личные встречи – это не пустая трата времени, а весьма полезные меропри- ятия. Они позволяют упрочить личные контакты и привязанности, а заодно делают нервную систему и сердце хотя бы на капельку здо- ровее. Во всяком случае, измерения уровня окситоцина в ходе груп- повых занятий (медитаций, молитв, спортивных тренировок и тан- цев) всякий раз убеждали ученых в положительном влиянии этого гормона на людей. Вот почему специалисты рекомендуют больше времени прово- дить с теми, кто вам приятен и дорог. В том числе с домашними жи- вотными: поглаживание питомца так же снижает уровень тревоги и стресса, как и тактильный контакт с человеком, за счет активной выработки окситоцина. Причем даже простое наблюдение за хвоста- тым другом заставляет гипоталамус синтезировать гормон. Интерес- но: чем дольше человек и животное смотрели в глаза друг другу, тем больше «молекул доверия» в крови обоих обнаруживал американ- ский нейроэндокринолог и биолог Роберт Сампольски. Данный фе- номен ученый назвал «межвидовым окситоциновым танго». И совсем удивительный факт: окситоцин может «работать» дис- танционно. Думаете, переписка в соцсетях или беседы по телефону помешают получить дозу гормона? Если в ходе общения возникают положительные эмоции, то не сомневайтесь: окситоцин поступает в кровь – и вашу, и вашего партнера. Напоследок хочется процитировать главу Центра нейроэко- номических исследований при Клермонтском университете Пола Зака: «...как доктор я должен прописать всем следующее лекарство: как минимум восемь человек в день нужно обязательно обнять. Помните: 95% тех, кого обнимете, ответят вам взаимностью. А чем больше будет уровень окситоцина, тем лучше и добрее будет ваше общество». КРАСОТА Красота и здоровье / 93