Russian Emirates #113 (March-April 2024)

ƺ о времени изобретения первого компьютера разные области нашей жизни быстро и достаточно удачно были оцифрованы. Теперь доступ ко всему миру имеет практически каждый – cмартфонами пользуются около пяти миллиардов человек. Соблазн в один клик получить любую информацию, а также вызываемые ею эмоции оказался настолько велик, что для многих людей незаметно перерос в зависимость. В 2010 году даже появился специальный термин «номофобия» (от англ. no mobile phone phobia). Это страх остаться без мобильного телефона или вдалеке от него. Согласно исследованиям того времени, 53% британских пользователей признались, что испытывают тревогу, когда теряют смартфон, на нем заканчивается заряд батареи или средства на счете. Уровень стресса при номофобии сравним с уровнем стресса в день свадьбы либо при посещении стоматолога. ПРИЗНАКАМИ НОМОФОБИИ ТАКЖЕ ЯВЛЯЮТСЯ: • страх застрять в каком-то месте без смартфона; • частые проверки наличия сотовой связи и Интернета; • частое снятие блокировки экрана в целях не пропустить уведомления; • засыпание и просыпание с телефоном; • выбор в пользу смартфона нежели любого другого занятия; • беспрерывное держание гаджета в руке. С появлением огромного числа раз- личных прикладных и развлекательных при- ложений потребность в регулярной проверке смартфона превратилась в своеобразный рефлекс, а думскроллинг (бесцельное про- кручивание ленты соцсети) – в обыденное ежедневное фоновое занятие. Это в свою очередь позволило разработчикам настроить нужные им алгоритмы для изучения ауди- тории и таргетного зарабатывания на ней. Люди подсаживаются на эти алгоритмы, что создает порочный круг, еще больше способ- ствующий развитию цифровой зависимости. Признают это не только медики, но и сами айтишники. Так, основатель TelegramПавел Дуров в октябре прошлого года выложил англоязычный пост, в котором написал, что самое страшное уже произошло – искус- ственный интеллект поработил человечество через алгоритмы рекомендаций по контенту. Впрочем, подписчики в ответ едко заметили, что Дуров на фото сам выглядит как искус- ственный интеллект. Больше всего цифровая зависимость развита у поколения Z – в 2020 году 89% молодых людей в США были названы номо- фобами, в России – 60%. И чем меньше воз- раст, тем больше потребность в постоянном использовании смартфона. Кандидат психологических наук, клини- ческий и нейропсихолог, гипнолог Татьяна Медведева (@tati_medvedeva) считает, что гаджеты могут создать не только психоло- гическую, но и физическую зависимость: «Природа создала нас так, что нам необхо- дима двигательная активность. У современ- ных детей, если они не ходят на танцы или в другие секции, практически нет двигатель- ной активности. Раньше наши родители не могли дозваться нас с улицы – мы много гуляли, было много уличных игр. Сейчас практически все игры перекочевали в дом. В школу мы тоже ходили сами, сейчас же детей в школу привозят и из школы встречают. Они мало ходят, бегают, прыгают. У меня на приеме, например, пока мама рассказывает про малыша, он сидит с гаджетом, неза- висимо от возраста. Просьба убрать телефон или выключить звук вызывает тревожность, особенно у детей, потому что они боятся про- пустить что-то. Таким образом формируется психологическая зависимость от гаджета, так же как и любая другая зависимость». ТЕХНОЛОГИИ СТАЛИ ЧАСТЬЮ НАС: МЫ УЖЕ НЕ МЫСЛИМ СЕБЯ БЕЗ СМАРТФОНА, КО- ТОРЫЙ ПОМОГАЕТ РЕШАТЬ ДЕЛА, КОММУНИЦИРОВАТЬ И РАЗВЛЕКАТЬ СЕБЯ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ И НОЧИ. НО ВСЕ БОЛЬШЕ СПЕЦИАЛИСТОВ БЬЮТ В НАБАТ: НЕПРЕРЫВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГАДЖЕТОВ ГУБИТЕЛЬНО ДЛЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ, – И ПРИЗЫ- ВАЮТ СОБЛЮДАТЬ ЦИФРОВУЮ ДИСЦИПЛИНУ. С гаджетами уже не расстаются ни на работе, ни на общественных мероприя- тиях, ни на отдыхе. Вместе с номофобией пришло и ощущение фантомных вибра- ций – когда кажется, что не находящийся в поле зрения смартфон, например в кармане или на полке, вибрирует. Потеря устройства для многих и вовсе восприни- мается как трагедия, поскольку в некото- ром смысле сравнима с потерей части себя. ǀƮƵ ƷƸƩƺƶƩ ƶƷƵƷƽƷƪƱLj" По мнению специалистов, гаджеты прямо или косвенно регулируют наше созна- ние. ОСНОВНЫМИ НЕГАТИВНЫМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ «ЗАВИСАНИЯ» В ТЕЛЕФОНАХ ЯВЛЯЮТСЯ: • ухудшение памяти и когнитивных функций; • потеря концентрации и, как следствие, снижение продуктивности; • повышенная тревожность от большого количества негативной информации; • частые резкие смены настроения; • чувство бессилия и опустошения; • панические атаки; • страх будущего; • отсутствие критического мышления; • острая потребность в признании; • привычка прокрастинации; • плохой сон. «У молодежи появляется клиповое мышление. Современное поколение не может долго удержать внимание на какой-то мысли, долго читать книгу, длинные статьи. Если человек не может без гаджета, при его отсутствии у него начинается состояние тревоги или с детства формируется модель поведения, модель мышления, модель биохимической реакции на события – чуть что уйти в гаджеты, в другой мир, как правило, в игры, – то это зависимость», – считает Татьяна Медведева. Помимо перечисленных ментальных последствий есть и довольно опасные физические – использование гаджета за рулем, при переходе дороги и в других рискованных ситуациях. Портит постоян- ное сидение в телефоне и осанку, страдает зрение. «Расстаться с телефоном даже на время было страшновато, но приятно – словно какая-то особая духовная полиция оторвала от меня маленького подлого кровососа». В. Пелевин, «Непобедимое солнце» Общество / 85 КУЛЬТУРА & ИСКУССТВО