Business Emirates #102 (December 2023 - January 2024)

Рекомендуется делать регулярные пе- рерывы в использовании цифровых де- вайсов и социальных сетей, а вместо это- го посвящать время чтению, физическим упражнениям или отдыху на природе. То есть, по сути врачи рекомендуют «зави- симым» от гаджетов пользователям циф- ровой или дофаминовый детокс. ʓˑ˗˃ˏˋːˑ˅˞ˌ ˇˈ˕ˑˍ˔ǫ Дофамин представляет собой нейроме- диатор и нейротрансмиттер, вырабаты- ваемый в мозге человека и служащий эле- ментом его «системы вознаграждения». Сам по себе дофамин не является гормо- ном радости, однако он помогает запо- минать, что приносит человеку удоволь- ствие, и заставляет его повторять такие действия. Дофамин играет жизненно важную роль в системе вознаграждения мозга, которая регулирует настроение и моти- вацию. Слишком сильная тяга к дофа- мину может привести к импульсивно- му поведению, плохая эмоциональная регуляция – к агрессии. Потребление контента из социальных сетей (а также алкоголя, кофеина, сахара, видеоигр и легких наркотиков) стимулирует выра- ботку легкого дофамина, в то время как его дефицит может вызывать тревогу и депрессию. ŋŕ ŖŕŘŒŌ ŞŹŵ ŹŧűŵŬ ūŵŻŧųůŴŵũŧƆ ūŬŹŵűŸůűŧŽůƆ" ŋŵŻŧųůŴŵũƂŰ ūŬŹŵűŸ Ȟ ƄŹŵ Żŵŷųŧ űŵŪŴůŹůũŴŵ ŶŵũŬūŬŴ žŬŸűŵŰ ŹŬŷŧŶůů ŷŧŮŷŧŨŵŹŧŴ ŴŧƆ ūŵűŹŵŷŵų őƄųŬŷŵŴŵų ŘŬŶŧżŵų ŶŸůżůŧŹŷŵų ůŮ őŧ ŲůŻŵŷŴůů ūŲƆ Ŷŵųŵƀů Ųƅ ūƆų Ÿ ŧūūůűŹůũŴƂų ŶŵũŬ ūŬŴůŬų œŵūŴŵŬ ŶŵŴƆŹůŬ ŴŬ ŸŲŬūźŬŹ ŶŵŴůųŧŹƃ ŨźűũŧŲƃ Ŵŵ ũŬūƃ ũ ŷŬŮźŲƃŹŧŹŬ ŵŹűŧ Ůŧ ŵŹ ŸŵŽůŧŲƃŴƂż ŸŬŹŬŰ ůŲů ŻŧŸŹŻźūŧ ūŵŻŧųůŴ ůŮ ųŵŮ Ūŧ ŴŬ ůŸžŬŮŴŬŹ ŵūŴŧűŵ žŬŲŵ ũŬű ŸųŵŭŬŹ mŶŬŷŬŮŧŪŷźŮůŹƃ} ųŵŮŪ ůŲů ŶŵŴůŮůŹƃ ŶŵŷŵŪ źūŵũŵŲƃŸŹũůƆ ЭКСПЕРТ ÄÅËÎÂÛÅ ÝÌÈÐÀÒÛ / ДЕКАБРЬ – ЯНВАРЬ 2024 / 61