166 / 214
Диета 5:2
Быстрая и эффективная диета 5:2 придумана британскимжурналистом и вра-
чомМайкломМосли, который в своей книге «Быстрая диета» и передачах на
телеканале BBC Two обещает девушкам сбросить пять с половиной килограм-
мов за 6 недель и не тратить при этом огромное количество нервных клеток
на борьбу с целлюлитом. В пользе этой диеты убедились Кристи Терлингтон и
Бейонсе, которые не любят заниматься спортом постоянно.
Суть диеты сводится к следующему: пять дней в неделю разрешается есть
практически все что угодно, но в разумных количествах, из расчета 2000–2500
килокалорий в день, но два дня (не подряд, а, например, в понедельник и чет-
верг) устраивать себе разгрузочные дни: женщинам разрешено употреблять
500 ккал в день, мужчинам—600 ккал. По словамМосли, ученые пришли к вы-
воду, что два разгрузочных дня в неделю улучшают показатели артериального
давления, снижают уровень холестерина и инсулина. Рискуя быть обвиненны-
ми в ненаучном подходе, заявляем: «голодные» дни переносятся легче, без сла-
бости и тревожащих мыслей, ведь нужно потерпеть только один день, а наза-
втра можно снова наслаждаться запеченными куриными грудками и жареной
картошкой. Для лучшего «похудательного» эффекта в разгрузочные дни пред-
почтительнее есть: овсяную кашу на воде, овощной суп, свеклу, обезжиренный
греческий йогурт 0%, половину грейпфрута, недоспелый банан среднего раз-
мера. Сопутствующие радости – закалка железной силы воли и повод помимо
точеной фигуры обрести и финансовое благополучие.
Детокс: соки и смузи
Опользе свежевыжатых соков, природных коктей-
лей и смузи, казалось бы, известно давно: они пре-
красно подходят для очистки организма от шлаков и
токсинов, дают прилив энергии и главное – помогают
похудеть. Крестным отцом, основателем диеты при-
нято считать австралийского бизнесмена, режиссера
Джо Кросса, который снял документальный фильм
«Толстый, больной и почти мертвый». Сам режиссер
когда-то весил 150 кг, но однажды перестал относить-
ся к себе и своему телу как к бесхозной собственно-
сти. Он выбросил гору таблеток, которые принимал 8
лет, и в течение 60 дней колесил на машине по Амери-
ке, питаясь лишь свежевыжатыми соками, которые
выжимал сам, и вдохновляя своим позитивным при-
мером других людей, в том числе болезненно тучного
водителя грузовика Фила Степлза.
Не жалейте время на приготовление свежевыжа-
тых соков и смузи, которые обожают Сальма Хайек,
Каролина Куркова, Жизель Бундхен и Тина Тернер, –
вес гарантированно снижается на 2–5 килограммов
за неделю.
ДЕТОКСКОКТЕЙЛИ
ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ
НА 23 КГ В НЕДЕЛЮ
JULY – AUGUST 2015 /
BEAUTY
158
/
Beauty